Kocaeli’de yaşayan 38 yaşındaki iki çocuk annesi Nurdan Tem, pandemi döneminde hareketsizlik nedeniyle ulaştığı 103 kilo ağırlığından, katıldığı bir belediye programı sayesinde tam 27 kilo vererek 76 kiloya düştü. Bu fiziksel dönüşüm, ona sadece yeni bir beden değil, kaybettiği özgüveni ve aktif bir yaşam tarzını geri kazandırdı.
Bir Dönüm Noktası: Anne Şehir Merkezi ile Tanışma
Nurdan Tem’in hayatındaki radikal değişim, Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin kadınlara yönelik hizmet veren Anne Şehir Merkezleri ile tanışmasıyla başladı. Pandemi sırasında artan hareketsizlik ve kilo alımından sonra bir çıkış yolu arayan Tem, bu merkezlerde sunulan spor ve beslenme programlarına dahil oldu. İlk adımı atması, onun için sadece bir kilo verme sürecinden çok daha fazlası anlamına geliyordu; bu, sağlıklı yaşam prensiplerini öğrenmeye başladığı bir yolculuğun başlangıcı oldu.
Merkezdeki diyetisyenler ve eğitmenlerden aldığı destek, Nurdan Hanım’ın hem beslenme alışkanlıklarını hem de fiziksel aktivite düzeyini kökten değiştirdi. “Sağlıklı yaşamı burada öğrendim” diyen Tem, bu sürecin yalnızca bedenine değil, ruh sağlığına da olumlu etkileri olduğunu vurguladı. Program, ona sürdürülebilir bir yaşam tarzı kazandırarak, geçici bir diyet olmaktan öteye geçti.
Kilo Verme Süreci ve Kazanılan Özgüven
Nurdan Tem, dönüşüm sürecini somut rakamlarla paylaştı: 103 kilo ile başladığı yolculukta önce 97 kiloya, ardından istikrarlı bir şekilde 76 kiloya ulaştı. Ancak onun için asıl önemli olan, tartıda görünen sayılar değil, edindiği bilinç ve özgüven oldu. “Bu sadece kilo vermek değil; nasıl beslenmem gerektiğini ve neyi neyle dengeleyebileceğimi öğrendim. Artık kendimi kontrol edebiliyorum” ifadelerini kullandı.
Bu fiziksel değişim, psikolojik bir dönüşümle de el ele ilerledi. İlk geldiği günlerde kendini geri planda ve özgüvensiz hisseden Tem, merkezde sosyalleşme imkanı bularak yavaş yavaş öz saygısını yeniden inşa etti. Kilo verdikçe kendini daha iyi hissetmeye başlaması, özgüveninin de güçlenmesine yol açtı. Bu, onun için içsel bir zaferdi.
Yeni Yaşam Tarzı ve Kişisel Gelişim
Kazanılan alışkanlıklar, Nurdan Hanım’ın günlük rutinini tamamen değiştirdi. Artık 6,5 kilometre yürüyüp rahatlıkla geri dönebilen, toplu taşıma yerine yürümeyi tercih eden aktif bir birey haline geldi. “Spor hayatımın bir parçası oldu. Eskiden zor gelen şeyler şimdi çok normal” diyerek, hareketin artık yaşamının doğal bir bileşeni olduğunu belirtti.
Bu süreç, fiziksel sağlığın ötesine geçerek kişisel gelişimine de katkı sağladı. Özgüvenini yeniden kazanan Tem, eğitim hayatına geri dönerek liseyi bitirdi ve direksiyon eğitmenliği belgesi aldı. “Bu süreçte kendime yatırım yaptım” diyen anne, çocuklarına da olumlu bir örnek olduğunu ifade etti. Ona göre yaşanan değişim, sadece dış görünüşle sınırlı kalmayan, derin bir içsel dönüşümdü.
Kadınlara Mesaj ve Teşekkür
Deneyimlerini paylaşan Nurdan Tem, özellikle kadınlara seslenerek önemli bir mesaj verdi: “Kadınlar önce kendilerini ihmal etmemeli. İnsan kendine iyi bakmadığında ne ailesine ne de çocuklarına yeterli olabiliyor. Önce kendimiz, sonra sevdiklerimiz için gelmeli”. Bu sözler, öz bakımın toplumsal bir sorumluluk olduğuna dair güçlü bir vurgu taşıyor.
Yaşadığı pozitif dönüşümde emeği geçenlere de teşekkürlerini ileten Tem, Kocaeli Büyükşehir Belediye Başkanı Tahir Büyükakın ve tüm merkez çalışanlarına minnettarlığını sundu. “Burası bana kendimi yeniden hatırlattı” diyerek, Anne Şehir Merkezi’nin hayatında oynadığı dönüştürücü rolün altını çizdi. Bu hikaye, benzer merkezlerin toplum sağlığı ve bireysel gelişimdeki kritik önemini bir kez daha gözler önüne seriyor.
Kaynak: Beyaz Haber Ajansı