Menopozla birlikte östrojen seviyelerindeki düşüş, kalp-damar hastalıkları riskini artırırken cilt elastikiyetini de azaltıyor. Bu doğal süreçler, kadınları hızlı çözüm vaat eden kolajen takviyeleri ve östrojen içeren ürünlere yönlendiriyor. Ancak Acıbadem Life Uzman Diyetisyen Kumsal Kurucu, tek bir ürünün mucize yaratmayacağını vurguluyor: “Ayak tırnaklarımızdan saç telimize kadar bir bütünüz. Sağlık parametrelerinde her halka birbiriyle iç içedir. Menopoz sonrası kadınlara omega-3, sebze, düşük şekerli mor meyveler, antioksidanlar ve fitoöstrojenler açısından zengin bir beslenme öneriyoruz.”
Teknoloji Algoritmaları Kadınların İhtiyaçlarına Nasıl Yön Veriyor?
Kadınların sağlık öncelikleri, fizyolojik gereksinimler ve toplumsal baskıların birleşiminden oluşuyor. Algoritmalar bu eğilimleri algılayarak kadınlara sürekli hormon dengesi, cilt sağlığı veya menopoz semptomlarını iyileştirdiği iddia edilen ürünleri gösteriyor. Kurucu, “Magnezyum ve B6 vitamini PMS semptomlarını azaltmada etkilidir. Omega-3 yağ asitleri iltihabı yönetmeye ve hormon üretimini desteklemeye yardımcı olur. Ancak sağlık yönetiminizi sosyal medyadaki influencer ürünleriyle değil, bir sağlık uzmanıyla yapmalısınız” diyor.
Erkekler İçin Kas Odaklı Beslenme ve Riskler
Erkekler kas kütlesi artırma ve hızlı toparlanma hedefiyle protein tozları ve performans artırıcı takviyelere yöneliyor. Kurucu, kontrolsüz kullanılan takviyelerin ciddi sağlık riskleri doğurabileceğini belirtiyor: “Testosteron artırıcı ürünler hormon dengesini bozabilir. Oysa yağsız etler, yumurta, kinoa, tofu, tempeh ve mercimek gibi doğal protein kaynakları yeterlidir. Doğal yöntemlerle testosteron artırmak mümkünken ilaçlarla sağlığınızı riske atmayın.”
Riskli Gıda Trendleri ve Doğal Alternatifler
Dönemsel gıda trendleri, tek bir besine aşırı yüklenmeye yol açarak dengesizliklere neden olabiliyor. Kurucu, “Kolajen patlaması yaşanırken, bu ihtiyacı ilikli kemik suyu gibi doğal kaynaklarla karşılamak daha güvenlidir. Doğum ve menopoz sonrası dönemlerde kalsiyum, D vitamini ve magnezyum gibi temel besin öğeleri kişiye özel planlamayla alınmalıdır” uyarısında bulunuyor.
Kişiselleştirilmiş Diyet ve Takviye Planları
Günümüzde kadın ve erkekler cinsiyetlendirilmiş alışkanlıklara sürükleniyor. Kurucu, “Fizyolojik ihtiyaçlar çerçevesinde kişiye özel beslenme planı şart. Kadınların arzuladığı sağlık faydaları erkeklerden daha fazla, ancak ihtiyaçlar cinsiyet, yaş, sağlık durumu ve yaşam evresine göre değişir. Trendlere kapılıp genel sağlık kontrollerinizi aksatmayın” diyor.
Kaynak: Beyaz Haber Ajansı