Kurban Bayramı’nda artan et, tatlı ve şeker tüketimi ağız ve diş sağlığı için ciddi riskler oluşturuyor. İstanbul Atlas Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi’nden Dr. Öğr. Üyesi Nadin Gemrekoğlu, bayram süresince ağız bakımının ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor. Özellikle diş aralarına sıkışan lifli et parçaları, kısa sürede temizlenmezse bakteri birikimine, kötü ağız kokusuna, diş eti kanamasına ve çürüklere yol açabiliyor. Peki bayramda diş sağlığınızı nasıl koruyabilirsiniz? İşte uzmanından kritik tavsiyeler.
Et Tüketimi Sonrası Mekanik Temizlik Şart
Bayram sofralarında kırmızı et tüketimi artarken, diş aralarına sıkışan lifli parçalar en büyük sorunlardan biri haline geliyor. Dr. Gemrekoğlu’na göre, mevcut diş eti problemi, çapraşıklık veya eski dolgu-protez varlığı bu durumu daha da belirginleştiriyor. “Et tüketiminin ardından diş ipi veya ara yüz fırçası kullanarak mekanik temizlik yapmak hayati önem taşıyor” diyen uzman, bu alışkanlığın bakteri birikimini önlediğini ve diş eti sağlığını koruduğunu belirtiyor. Ayrıca yeterli su tüketimi ve ağız hijyeninin aksatılmaması gerektiğini ekliyor.
Kürdan Kullanımında Büyük Tehlike
Birçok kişi yemek sonrası kürdan kullanmayı tercih etse de, bilinçsiz kullanım diş eti dokusuna ciddi zararlar verebiliyor. Dr. Gemrekoğlu, sivri uçlu kürdanların diş eti çekilmesine, travmaya ve diş aralarında boşluk oluşumuna neden olabileceği konusunda uyarıyor. Öncelikle diş ipi veya hekim önerisiyle ara yüz fırçaları kullanılmalı. Eğer kürdan kullanılacaksa, yumuşak uçlu ürünler tercih edilmeli ve asla zorlanmamalı.
Bayramda Ağız Bakım Rutini Nasıl Olmalı?
Bayram telaşında ağız bakım rutinlerinin aksatılmaması gerektiğini vurgulayan Dr. Gemrekoğlu, şu önerilerde bulunuyor:
- Günde en az iki kez florürlü diş macunu ile dişler fırçalanmalı, özellikle gece yatmadan önce diş ipi kullanımı ihmal edilmemelidir.
- Et tüketimi sonrası ağız çalkalamak ve su içmek, asit yükünü azaltır.
- Çok sert kemik parçalarını dişle kırmaya çalışmak diş çatlaklarına yol açabilir, bu nedenle kaçınılmalıdır.
Tatlı ve Şeker Tüketiminde Kritik Uyarılar
Bayramlarda tatlı, şeker, çay ve kahve tüketimi artıyor. Dr. Gemrekoğlu, şekerli gıdaların tüketim sıklığının miktarından daha önemli olduğuna dikkat çekiyor. Tatlı tüketimi mümkünse ana öğün sonrasında yapılmalı, ardından su içilmeli ve kısa süre sonra dişler fırçalanmalı. Çay ve kahvenin dişlerde renklenmeye neden olabileceğini belirten uzman, su tüketimini artırmayı ve düzenli ağız bakımını öneriyor.
Diş Çürüklerini Önlemenin Yolları
Dr. Gemrekoğlu, diş çürüklerinin önlenmesinde düzenli ve doğru ağız hijyeninin temel olduğunu ifade ediyor. Florürlü diş macunu kullanımı, diş ipi alışkanlığı ve düzenli diş hekimi kontrolleri büyük önem taşıyor. Şekerli ve yapışkan gıdaların sık tüketiminden kaçınılmalı, özellikle gece tüketim sonrası dişler mutlaka temizlenmeli. Çocuklarda bayram şekeri tüketimi kontrol altında tutulmalı ve aileler çocukları ağız bakımına teşvik etmeli.
Bayram döneminde küçük gibi görünen ağız bakım ihmalleri, ilerleyen günlerde diş eti problemleri ve çürük artışı olarak karşımıza çıkabiliyor. Bu nedenle ağız bakım rutinlerinin bayramda da aynı titizlikle sürdürülmesi, sağlıklı bir bayram geçirmenin anahtarı.
Kaynak: Beyaz Haber Ajansı