Sağlıklı Yaşamın Sırları: Büyükşehir’den Gebzeli Kadınlara Hareket Bilinci Eğitimi

Gebzeli kadınlar, Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin düzenlediği “Hareket Bilinci Akademisi” seminerinde kaliteli bir yaşam için pratik ipuçları aldı. Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, GEBZESEM’de gerçekleşen etkinlikte günlük alışkanlıkların sağlık üzerindeki etkilerini anlattı.

Yanlış Hareketlerin Bedeli: Ortopedik Sorunlar

Seminerde konuşan Nahya, günlük yaşamda sıkça yapılan hatalı hareketlerin zamanla ciddi ortopedik rahatsızlıklara yol açabileceğini vurguladı. “Estetik bir görünüm için önce günlük alışkanlıklarınızı düzeltmelisiniz” diyen uzman isim, özellikle mutfakta uzun süre vakit geçiren kadınların buradaki hareketlerine dikkat etmeleri gerektiğini belirtti.

Zihin ve Beden Bütünlüğü: Önce Duygularınızı Kontrol Edin

Beden farkındalığının önemine dikkat çeken Nahya, zihin ve bedenin bir bütün olduğunu ifade etti. “Duygularınızı kontrol edemezseniz vücudunuz acı çeker. Yaptığınız işi değil, yapış şeklinizi değiştirin” diyerek katılımcılara önemli bir tavsiyede bulundu. Ayrıca sosyal çevrenin de sağlık üzerinde doğrudan etkisi olduğunu belirten Nahya, “Size iyi gelecek insanlarla birlikte olun” dedi.

Küçük Detaylar, Büyük Farklar: Doğru Hareket Alışkanlıkları

Fazla kilolardan kurtulmak, düzenli spor yapmak ve beslenmeye özen göstermek gibi temel unsurların yanı sıra, eklem sağlığını korumak için fiziksel hareketlere dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Nahya, özellikle yerden bir eşya alırken yanlış eğilmenin ileride ciddi rahatsızlıklara neden olabileceğini vurguladı. “Küçük detaylar yaşam kalitenizi doğrudan etkiler” diyerek katılımcıları uyardı.

Seminerde ayrıca Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç ile Kadın ve Aile Hizmetleri Şube Müdürü Tuğba Yılmaz da hazır bulunarak Gebzeli kadınlara destek verdi. Yoğun katılımın olduğu programda kadınlar, uzmanından sağlıklı yaşamın püf noktalarını öğrenme fırsatı buldu.

Kaynak: Beyaz Haber Ajansı