20-21 Haziran 2026‘da gerçekleşecek YKS’ye sadece 5 hafta kaldı. Uzmanlar, bu son dönemin yeni bilgi öğrenmekten çok mevcut bilgiyi etkin kullanma ve zihinsel dayanıklılığı koruma süreci olduğunu vurguluyor. İstanbul Atlas Üniversitesi’nden Seda Kahraman, öğrencilerin bu haftalarda sakin kalarak ve enerjilerini doğru yöneterek büyük avantaj elde edebileceğini belirtiyor.
Son Haftalarda Plansız Yüklemeler Kaygıyı Artırıyor
Kahraman, sınava kısa süre kala yapılan plansız ve yoğun çalışmaların performansı artırmak yerine kaygı düzeyini yükseltebileceği uyarısında bulunuyor. Özellikle tüm eksik konuları aynı anda kapatmaya çalışmanın sık yapılan bir hata olduğunu ifade eden Kahraman, ‘Bu dönemde önemli olan her şeyi bitirmek değil, en yüksek getiriyi sağlayacak alanlara odaklanmaktır’ diyor.
Hata Analizi ve Deneme Sınavları Net Artışında Kilit Rol Oynuyor
Yanlış yapılan soruların analiz edilmesinin, tekrar eden hata kalıplarını fark etmenin ve özellikle dikkat kaynaklı yanlışlara odaklanmanın, yeni konu çalışmaktan daha etkili sonuçlar verebileceğini belirten Kahraman, deneme sınavlarının da bu süreçte hâlâ önemli bir araç olduğunu söylüyor. Ancak amaç sadece net görmek değil; süre yönetimi, soru başında geçirilen zaman, zor soruya takılı kalma eğilimi ve optik forma dikkat gibi detayları geliştirmek olmalı.
Uyku Düzeni ve Beslenme Sınav Başarısını Etkiliyor
Geç uyuyup geç uyanma düzeninin sınav sabahı odaklanma problemlerine yol açabileceğini vurgulayan Kahraman, öğrencilerin uyku saatlerini sınav saatine uygun şekilde yeniden planlamalarını öneriyor. Ayrıca beslenme düzeninde ani değişikliklerden kaçınmak ve bedensel enerjiyi dengede tutmak da dikkat performansını destekliyor.
Sınav Kaygısıyla Başa Çıkma ve Aile Desteği
Sınav kaygısının tamamen yok edilmesi gereken bir duygu olmadığını, aksine doğru seviyede performansı destekleyebileceğini belirten Kahraman, öğrencilerin kendilerini başkalarıyla kıyaslamaktan kaçınmaları ve sosyal medya kaynaklı başarı baskısından uzak durmaları gerektiğini ifade ediyor. Ailelerin ise sürekli ders odaklı konuşmalar yapmak yerine duygusal destek sunması ve güven vermesi, öğrencinin üzerindeki zihinsel yükü azaltıyor.
Kahraman, sözlerini şöyle tamamlıyor: ‘Unutulmamalı ki sınavın son haftaları bilgi yarışından çok, denge yönetimidir. Bu süreçte sakin kalabilen, enerjisini doğru kullanan, hata analizini iyi yapan ve sınav stratejisini netleştiren adaylar önemli bir avantaj elde ediyor. Son düzlükte amaç daha fazla yüklenmek değil; emeği doğru yönetmek, zihni toparlamak ve sınav gününe mümkün olan en güçlü şekilde ulaşmak olmalı.’
Kaynak: Beyaz Haber Ajansı