Mersin’in Yenişehir ilçesinde düzenlenen özel bir panel, kadın sağlığı konusunda toplumda yerleşmiş pek çok önyargıyı yerle bir etti. Yenişehir Belediyesi ve İyilik Çemberi Derneği iş birliğiyle Atatürk Kültür Merkezi’nde gerçekleştirilen ‘Menopoz; Kaostan Dengeye Yolculuk‘ başlıklı etkinlik, yalnızca bir bilgilendirme toplantısı olmanın ötesine geçerek, kadınlar için bir dayanışma platformuna dönüştü. Uzman hekimler, psikologlar ve eczacılar, menopoz sürecini bir son değil, modern tıp imkanlarıyla yönetilebilen yeni bir yaşam evresi olarak tanımladı.
Bilimsel Verilerle Desteklenen Yaşam Rehberi
Panelde, kadın hastalıkları ve doğum uzmanları tarafından katılımcılara son derece somut ve uygulanabilir bir sağlık yol haritası sunuldu. Op. Dr. Nihal Erdoğan, Türkiye’de ortalama menopoz yaşının 50 kabul edildiğini, ancak bu eşiğin giderek daha erken yaşlara çekilmeye başladığını vurguladı. Erdoğan, süreci sağlıklı yönetmek adına kritik öneriler paylaştı: Kas kütlesini korumak için kilo başına 1.2 gram protein tüketilmesi gerektiğini belirtti. Toplumun yaklaşık %70’inde eksik görülen D vitamininin, hem ruh hali hem de kemik sağlığı için seviyelerinin 50-70 aralığında tutulmasının hayati önem taşıdığının altını çizdi. Ayrıca, pilates ve yoganın yanı sıra, kemik yoğunluğu için mutlaka direnç (ağırlık) egzersizlerinin programa eklenmesi gerektiği konusunda katılımcıları bilgilendirdi.
Hormon Tedavisi Korkusu ve Gerçekler
Etkinlikte en çok konuşulan konulardan biri, hormon replasman tedavisi (HRT) ile ilgili yaygın endişeler oldu. Op. Dr. Nesrin Ceylan Aydın, meme kanseri riskinin yanlış yorumlandığına dikkat çekerek çarpıcı bir karşılaştırma yaptı. Aydın, sağlıksız beslenme alışkanlıklarının, modern ve biyolojik temelli hormon tedavilerine kıyasla meme kanseri riskini yaklaşık 4 kat daha fazla artırdığını ifade etti. Uzun yıllar sentetik hormonların yarattığı olumsuz algı nedeniyle pek çok kadının bu tedaviden mahrum kaldığını, oysa günümüzde kullanılan biyolojik hormonların süreci çok daha güvenli hale getirdiğini vurguladı. Herkesin hormon tedavisi almak zorunda olmadığını, ancak her kadının bu seçeneğin varlığından haberdar olarak kendi kararını verebilmesi gerektiğinin altını çizdi.
Psikolojik Eşik ve Toplumsal Dayanışma
Panel, tıbbi bilgilerin yanı sıra, sürecin psikolojik boyutuna da derinlemesine eğildi. Uzm. Psikolog Gülnihal Bilim, menopozun yalnızca biyolojik bir değişim değil, aynı zamanda derin bir psikolojik eşik olduğunu belirtti. Bu süreci ‘bir kayıp ve yeniden yapılanma süreci’ olarak tanımlayan Bilim, doğurganlığın sona ermesiyle tetiklenebilen ‘rol kaybı yası’na dikkat çekti. Panelin açılış konuşmasını yapan Eczacı Senem Özyiğit ise, dayanışmanın gücüne vurgu yaptı.
“Bu süreci bilinçle karşılamak ve birbirimizi desteklemek her zamankinden daha kıymetli. Kadın güçlendikçe toplum gelişir.”
ifadelerini kullanan Özyiğit, ekonomik zorluklar, toplumsal baskılar ve şiddet gibi sorunlara karşı da omuz omuza durulması gerektiğini söyledi.
Cinsel Yaşam ve Bütünsel Sağlık Yaklaşımı
Menopoz döneminde cinsel yaşamın önemi de panelin öne çıkan başlıkları arasındaydı. Op. Dr. Türkan Saymaz İlhan, bu evrenin cinselliğin sonu olarak görülmemesi gerektiğini vurguladı. Kadın cinselliğinin temelinde beğenilme ve ruhsal tatminin yattığını, hormonal dengenin sağlanmasıyla birlikte isteğin de yerine gelebileceğini aktardı. İlhan, düzenli bir cinsel yaşamın yalnızca üreme işleviyle sınırlı olmadığını; oksitosin salgılanmasını artırarak çift bağlarını güçlendirdiğini, kalp-damar sağlığını koruduğunu ve cilt güzelliğine katkıda bulunduğunu bilimsel verilerle açıkladı. Bu dönemde cinsel isteğin gençlik yıllarındaki gibi anlık değil, etkileşim ve motivasyonla birlikte gelişebileceğini ifade etti.
Etkinlikten Yaşama Yansıyan Deneyimler
Panel, katılımcılara yalnızca teorik bilgi sunmakla kalmadı, aynı zamanda pratik deneyimler de yaşattı. Etkinlik kapsamında, kadınların üretim yoluyla sosyalleştiği bir aksesuar tasarım atölyesi düzenlendi. Ayrıca, Yenişehir İlçe Sağlık Müdürlüğü’nün açtığı stantlarda, Sağlıklı Hayat Merkezi, KETEM ve Menopoz Okulu gibi kurumların kadın sağlığına yönelik hizmetleri tanıtıldı. Program, Nefes Koçu Dilek Özer liderliğinde gerçekleştirilen bir nefes farkındalığı uygulamasıyla sona erdi. Bu uygulama, katılımcıların hem zihinsel hem de bedensel bir denge hissiyle etkinlikten ayrılmalarını sağladı. Moderatör Uzm. Ecz. Özge Güldali Dutlu, hayatın yaklaşık üçte birini kapsayan bu önemli döneme dair farkındalık yarattıkları için Yenişehir Belediye Başkanı Abdullah Özyiğit’e teşekkürlerini iletti.
Kaynak: Beyaz Haber Ajansı